Manfaat Dark Chocolate Bagi Pria

Manfaat Dark Chocolate Bagi Pria – Sebagian besar masyarakat menyukai cokelat yang tersedia dalam bentuk dark chocolate, light, dan white chocolate.

Manfaat Dark Chocolate Bagi Pria

drlucys – Bahkan, para ahli kesehatan pun merekomendasikan berbagai manfaat dark chocolate bagi pria.

Melansir gonutify, Maka sebab itu, sangat tepat untuk menjadikan dark chocolate diet camilan sehat, selain produk kacang-kacangan, seperti kacang almond.

Baca juga : Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat dark chocolate bagi pria dan secara umum

Dalam dark chocolate atau cokelat hitam, kamu mendapatkan nutrisi dan energi sekaligus, selain itu rasa cokelat, tentunya, yang sangat lezat. Cokelat kaya akan antioksidan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Jika mendapatkan dark chocolate murni dengan jumlah cocoa yang tinggi, kamu akan mendapatkan nutrisi yang lebih banyak. Nutrisi yang didapatkan, seperti mineral dan serat larut.

Menurut ahli gizi, terdapat 80% cocoa dalam 100 gram dark chocolate, dan serat 11 gram. Dark chocolate juga kaya zat besi, magnesium, tembaga, mangan, kalium, selenium, zinc, dan fosfor.

Kandungan kalori dalam cokelat tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan setiap hari, jadi makanlah secukupnya. Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung lemak jenuh dan lemak jenuh tunggal, juga sejumlah kafein yang sehat.

Dark chocolate memiliki tingkat antioksidan yang tinggi yang membuat kita tetap aktif karena aspolifenol, flavanol, dan katekin. Menurut para ahli, ada lebih banyak antioksidan dalam dark chocolate daripada blueberry atau jenis beri lainnya. Pria dapat tetap aktif setiap saat dengan makan dark chocolate.

Manfaat dark chocolate bagi kesehatan pria juga meliputi sirkulasi darah yang lebih baik yang membuat jantung tetap kuat. Karena aliran darah yang lebih baik, kamu tidak akan mengalami tekanan darah tinggi. Dark chocolate juga melemaskan arteri karena oksida nitrat.

Manfaat dark chocolate bagi pria dengan diabetes

Studi menunjukkan peningkatan HDL dan penurunan LDL dengan mengonsumsi dark chocolate yang menjaga kesehatan jantung kita. Pria dapat menurunkan kolesterol jahatnya dengan dark chocolate tetapi dengan cara yang seimbang.

Kamu juga dapat menurunkan resistensi insulin yang menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Ini akan mencegah kolesterol yang menyumbat arteri, menurunkan risiko serangan jantung.

Manfaat dark chocolate bagi pria dalam menjaga kesehatan kulit

Pria juga dapat melindungi kulitnya dari sengatan matahari dengan mengonsumsi dark chocolate. Memiliki rasa khusus bernama bioaktif yang menjaga kulit tetap sehat dengan meningkatkan aliran darah.

Manfaat dark chocolate bagi pria dalam memelihara fungsi otak

Fungsi otak yang maksimal juga merupakan manfaat lain dari dark chocolate. Selain itu, juga membantu meningkatkan kemampuan bicara dan beberapa gangguan mental. Ada banyak kandungan kafein dalam kakao, serta theobromine yang meningkatkan otak kita.

Selain kebaikan untuk fungsi otak, makan dark chocolate dapat melindungi dari risiko penyakit jantung dan stroke. Para ilmuwan mengklaim, bahwa pria memperoleh manfaat kesehatan lebih banyak daripada wanita saat rutin mengonsumsi dark chocolate.

Ragam nutrisi

Jika kamu membeli dark chocolate berkualitas dengan kandungan cocoa yang tinggi, sebenarnya cukup bergizi. Dark chocolate mengandung jumlah serat larut yang layak dan sarat dengan mineral.

Sebatang dark chocolate 100 gram dengan 70–85% kakao mengandung:

11 gram serat
67% dari RDI untuk zat besi
58% dari RDI untuk magnesium
89% dari RDI untuk tembaga
98% dari RDI untuk mangan
Dark Chocolate juga memiliki banyak potasium, fosfor, zinc, dan selenium

Tentu saja, 100 gram (3,5 ons) adalah jumlah yang cukup besar dan bukan sesuatu yang harus kamu konsumsi setiap hari. Semua nutrisi ini juga mengandung 600 kalori dan gula dalam jumlah sedang .

Untuk alasan ini, dark chocolate paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang. Profil asam lemak kakao dan dark chocolate juga sangat baik. Profilnya terdiri dari sebagian besar lemak jenuh dan tak jenuh tunggal, dengan sedikit lemak tak jenuh ganda.

Dark chocolate juga mengandung stimulan seperti kafein dan teobromin. Namun, dark chocolate tidak mungkin membuat kamu terjaga di malam hari karena jumlah kafein sangat kecil dibandingkan dengan kopi.

Ringkasan

Dark chocolate berkualitas kaya akan serat, zat besi, magnesium, tembaga, mangan, dan beberapa mineral lainnya.
Sumber antioksidan

Biji kakao mentah dan belum diolah termasuk di antara makanan dengan skor antioksidan tertinggi. Dark chocolate sarat dengan senyawa organik yang aktif secara biologis dan berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa organik termasuk polifenol, flavonoid dan katekin, antara lain.

Ringkasan

Kakao dan dark chocolate memiliki berbagai macam antioksidan kuat. Faktanya, mereka memiliki lebih dari kebanyakan makanan lainnya.
Dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah

Flavanol dalam dark chocolate dapat menstimulasi endotel, lapisan arteri, untuk menghasilkan oksida nitrat (NO). Salah satu fungsi NO adalah mengirim sinyal ke arteri untuk rileks, yang menurunkan resistensi terhadap aliran darah sehingga menurunkan tekanan darah.

Banyak penelitian terkontrol menunjukkan bahwa kakao dan dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Namun, satu penelitian pada orang dengan tekanan darah tinggi tidak menunjukkan efek.
Ringkasan

Senyawa bioaktif dalam kakao dapat meningkatkan aliran darah dan menyebabkan penurunan tekanan darah yang kecil namun signifikan secara statistik.

Meningkatkan HDL dan melindungi LDL dari oksidasi

Mengonsumsi dark chocolate dapat mengurangi beberapa faktor risiko penting penyakit jantung. Dalam studi terkontrol, bubuk kakao ditemukan secara signifikan menurunkan kolesterol LDL teroksidasi pada pria. Dark chocolate juga meningkatkan HDL dan menurunkan LDL total bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

LDL teroksidasi berarti bahwa LDL (kolesterol “jahat”) telah bereaksi dengan radikal bebas. Hal ini membuat partikel LDL itu sendiri reaktif dan mampu merusak jaringan lain, seperti selaput pembuluh darah di jantung kamu.

Sangat masuk akal bahwa kakao menurunkan LDL teroksidasi. Dark chocolate mengandung banyak antioksidan kuat yang membuatnya masuk ke aliran darah dan melindungi lipoprotein dari kerusakan oksidatif.

Dark chocolate pula bisa kurangi resistensi insulin. Yang ialah aspek resiko biasa yang lain buat banyak penyakit semacam penyakit jantung serta diabet.

Ringkasan

Dark chocolate pengaruhi sebagian aspek berarti buat penyakit. Dark chocolate merendahkan kerentanan LDL kepada kehancuran oksidatif sekalian tingkatkan HDL serta tingkatkan kepekaan insulin.

Bisa kurangi resiko penyakit jantung

Senyawa dalam dark chocolate nampak amat protektif kepada oksidasi LDL. Dalam waktu jauh, perihal ini hendak menimbulkan lebih sedikit kolesterol yang tersembunyi di nadi, alhasil merendahkan resiko penyakit jantung.

Mencegah kulit kalian dari paparan cahaya matahari

Senyawa bioaktif dalam dark chocolate pula baik buat kulit kalian. Flavonol bisa mencegah dari kehancuran dampak cahaya mentari, tingkatkan gerakan darah ke kulit serta tingkatkan kepadatan serta ion tetap dikelilingi dengan molekul kulit.

Takaran eritemal minimun( MED) merupakan jumlah minimal cahaya UVB yang dibutuhkan buat menimbulkan kemerahan pada kulit 24 jam sehabis terhampar. Bila kalian merancang liburan tepi laut, pikirkan buat membeli dark chocolate pada pekan serta bulan tadinya.

Ringkasan

Riset membuktikan kalau flavanol dari kakao bisa tingkatkan gerakan darah ke kulit serta melindunginya dari kehancuran dampak cahaya mentari.

Dapat tingkatkan daya otak

Berita bagusnya belum selesai! Dark chocolate pula bisa tingkatkan guna otak kalian. Makan kakao flavanol besar sepanjang 5 hari tingkatkan gerakan darah ke otak.

Kakao pula bisa dengan cara penting tingkatkan guna kognitif pada lanjut usia dengan kendala psikologis. Ini bisa tingkatkan kecalakan lisan serta sebagian aspek resiko penyakit, pula.

Tidak hanya itu, kakao memiliki zat dorongan semacam kafein serta teobromin. Zat tersebut yang bisa jadi jadi alibi penting kenapa kakao bisa tingkatkan guna otak dalam waktu pendek.

Terus menjadi produktif dengan dark chocolate

Sebagian riset, apalagi, membuktikan kalau makan cokelat bisa membuat kemampuan kalian lebih bagus pula. Pada tahun 2011, para periset menciptakan kalau tikus yang diberi epikatekin, flavonoid yang ditemui dalam kakao, bisa berlari lebih jauh dibanding dengan tikus yang tidak menyambut materi itu.

Mutu pula berarti, bagi Dokter. Francisco Villarreal, salah satu pengarang riset epikatekin 2011. Beliau menarangkan pada The New York Times kalau cokelat yang diproses dengan cara berat nyaris tidak mempunyai epikatekin, jadi kalian hendaknya mengubah cokelat susu itu dengan dark chocolate.

Please follow and like us:
Tags: